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你好，一般減肥還是做運動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車(chē)或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車(chē)的空當，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面，維持10秒鐘，再換另一腿。注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話(huà)，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。希望可以幫助你，祝早日康復！