建議減肥,還有練腹肌,建議每天攝入的卡路里是多少???
男23歲
2014-04-04 14:47
病情描述
建議減肥,還有練腹肌,建議每天攝入的卡路里是多少???
醫(yī)生建議：2014-04-04 14:48
楊醫(yī)生你好，首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。同時要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！
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