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在秋季多吃些養陰的食物，如百合、銀耳、山藥、藕等，同樣可以起到滋陰潛陽(yáng)的效果。此外，秋季特別是晚秋時(shí)分，晚上氣溫較低，睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，否則一旦著(zhù)涼除了容易得感冒、咽炎，還可能出現偏頭痛、面癱、腹瀉等。晚飯要注意清淡，睡前不要喝茶、少喝水，避免頻繁起夜。