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你好，睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松弛身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，聽聽柔和抒情的輕音樂，對(duì)人盡快入睡無(wú)疑會(huì)大有好處。睡覺前半個(gè)小時(shí)溫水泡腳。 睡覺前半小時(shí)用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松全身神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)人更容易入睡，對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，睡前泡腳是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

你好,失眠癥多是由于工作生活壓力大,精神緊張,憂郁思慮,用腦過度,長(zhǎng)期疲勞或治療不當(dāng),使大腦神經(jīng)功能失調(diào),血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,腦細(xì)胞受損造成氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻滯所致.