慢跑之后要怎么做才能防止小腿長肌肉？
女28歲
2014-04-03 15:23
病情描述
慢跑之后要怎么做才能防止小腿長肌肉？我以前在跑步機上跑 小腿多了好多肌肉
醫(yī)生建議：2014-04-21 10:19
張醫(yī)生可以在跑步完了之后進行幾分鐘的散步緩解一下剛剛運動完帶來的刺激感，然后坐下，雙手拇指扣在四個手指里握拳，輕輕地怕打著小腿，讓腿部肌肉沒那么快凝結(jié)促進腿部的血液循環(huán)達(dá)到瘦小腿的效果。除了運動之后拍打腿部之外晚上睡之前還可以用熱水泡腳，然后雙手輕輕地按摩雙腿幾分鐘;或者在睡前用一些精油按摩腿部，直到把腿部按熱了吸收了精油為止，這樣的效果也非常的棒呢!
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