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你好，建議睡前不要做太激烈的活動，睡前可以做一些平靜的事情，要放松心情，可以去聽聽歌，跑個腳。如果癥狀沒有改善，可以服用安神補(bǔ)腦液，生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。