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研究表明，因飲食不規律造成的肥胖者都或多或少的有腸道問(wèn)題。與現代人飲食習慣過(guò)于精細、飲食不規律、食品安全等問(wèn) 題 有 關(guān)。攝入高纖維食物少，久坐，都是都市白領(lǐng)常見(jiàn)的生活狀態(tài)。長(cháng)此以往很容易引起毒素、重金屬殘留在腸道褶皺中淤積，更易造成脂肪局部堆積。每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時(shí) 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來(lái)，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學(xué)習。晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。