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你現在的情況過(guò)于暴躁，不排除是壓力過(guò)大導致的，而且還有暴力傾向，平時(shí)的飲食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也會(huì )導致人肝火旺。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì )傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。另上，在每次要發(fā)火時(shí)也可以在心里默默地數數，從1數到100，或者更長(cháng)，等到自己的怒氣消失了再停。