成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您好！要注意一下幾點(diǎn)：（1）保持理想體重，限制總熱能攝入.體重超重或肥胖者，應(yīng)通過限制主食攝入的辦法來達(dá)到減肥目的，一般應(yīng)吃八分飽.減肥時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸減重，切不可操之過急.（2）碳水化合物在總熱能中以占45～60%為宜，盡量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點(diǎn)及罐頭等食品.（3）膽固醇每日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下.食物選擇控制上可比高膽固醇血癥患者略為放松.（4）多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利于降血脂和增加飽腹感。希望我的回答對(duì)你有幫助！