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你好，建議清淡飲食，避食辛辣和油膩食物，忌煙酒，適當運動鍛煉，可以使用健胃消食片適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。