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你好，你這種情況是患者在睡眠當時(shí)，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì )合并有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過(guò)以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動(dòng)你的眼球，讓眼球做圓周運動(dòng)，讓它們上下左右地運動(dòng)。然后，眨眼，收縮你嘴周?chē)募∪猓苿?dòng)你的下顎和舌頭,當肌肉張力開(kāi)始出現時(shí)，移動(dòng)你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。