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您好，那些不愛(ài)運動(dòng)而體質(zhì)虛弱的上班族和搬運工，最易罹患腰酸背痛！事實(shí)上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長(cháng)期彎腰搬運重物的工作者，如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等，最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是內心的焦慮，對工作的不滿(mǎn)或有家庭糾紛，或是經(jīng)常失眠者。運動(dòng)療法：運動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動(dòng)也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動(dòng)，是太極、氣功和游泳。祝您生活愉快。