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你好。可以很負責的告訴您,此方法絕對有效的減輕體重,但是減輕的也只是體重而已,早餐只吃一個(gè)蘋(píng)果在醫學(xué)上來(lái)說(shuō)是絕對禁止的減肥行為,希望您可以為自己的健康考慮,尊重生命!另外，如果想減肥的話(huà),可以只在晚餐時(shí)少吃一點(diǎn),經(jīng)常外出散散步,不知不覺(jué)中就減肥了,還很健康.希望你能有健康的飲食習慣。