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你好，飲食中必須有適量的纖維素，主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。每天要吃一定量的蔬菜與水果，多喝水。保養(yǎng)時(shí)注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護(hù)理。注意日補(bǔ)水、調(diào)節(jié)水油平衡的護(hù)理。藥物方面建議使用素白精華乳。 上宮莊韓方素白精華乳10倍超細(xì)微天然麗白因子，改善皮膚暗沉，均勻膚色，滋養(yǎng)美白。令肌膚回復(fù)白皙光滑。用法用量和注意事項(xiàng)如下：在清潔補(bǔ)水后，取適量均勻抹于臉部,輕拍按摩至吸收即可。對本品過敏者禁用．過敏體質(zhì)者慎用。小小建議，希望對你有用，祝你安康如意。