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你好！香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。因此我們大可以通過多吃香蕉來代替其它食物，實現(xiàn)減肥的效果，而又不必擔心吸收不夠各種營養(yǎng)素。此外，香蕉有滑腸的作用，如果有便秘的問題，香蕉可起到通便作用。但是，對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝?？梢月?、爬山、快步走、球類運動、游泳等