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你好！愛(ài)做“貓頭鷹”的生活習慣會(huì )使免疫力下降？睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中的流感抗體會(huì )比正常8小時(shí)睡眠減少一半。而且8小時(shí)的最佳睡眠起點(diǎn)應該從11點(diǎn)開(kāi)始，從中醫的氣血角度來(lái)看，11點(diǎn)人體的肝經(jīng)開(kāi)始造血，錯過(guò)了這個(gè)時(shí)間，血氣自然不會(huì )充足，免疫能力也大打折扣。保證充足睡眠，而且睡覺(jué)時(shí)最好不要開(kāi)燈。祝你健康。