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怎樣樣減肥效果比才會(huì)較好呢，請(qǐng)給予解答

女23歲

2016-04-11 21:54

病情描述

長(zhǎng)得有點(diǎn)胖，想要減肥，怎樣樣做效果比才會(huì)較好呢

醫(yī)生建議：2016-04-11 21:54

健客醫(yī)生

保持控制飲食的良好習(xí)慣，控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。多喝水，適當(dāng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)一下。最重要的是，堅(jiān)持。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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