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專(zhuān)家問(wèn)答
為什么人到中年會(huì )發(fā)福發(fā)胖的啊?該怎么辦?
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2014-03-30 22:02
病情描述
您好!請問(wèn)為什么人到中年會(huì )發(fā)福發(fā)胖的啊?很想減肥啊
醫生建議:2014-03-30 22:23
專(zhuān)家問(wèn)答吳醫生
您好!大多數人到中年以后發(fā)現自己或多或少地開(kāi)始“發(fā)福”。的確,年齡與肥胖有著(zhù)密切的關(guān)系。根據國內調查統計表明,人到中年后,發(fā)胖率顯然高于其它年齡段。從下頁(yè)圖中不難看出,肥胖者中30-39歲開(kāi)始發(fā)胖的最多,40-49歲其次。那么年齡與發(fā)胖為什么有這樣一個(gè)比例關(guān)系呢? (1) 生理的變化。人到30歲以后,全身各部位機能開(kāi)始逐漸減退,譬如心臟的做功能力每年下降1%,胸部會(huì )逐步變硬,空氣吸入量相應減少,神經(jīng)的傳遞速度也會(huì )減慢等等。同樣,機體的各種代謝水平也逐年下降。人過(guò)中年后,體力、腦力消耗減少,相應飲食攝入減少并不多,而代謝水平卻在減退,攝入的熱量不能及時(shí)充分地利用,而轉化為脂肪在體內堆積起來(lái)。另外,人到中年后脂肪在體內的分布也會(huì )發(fā)生變化,由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉移,故易顯現出肥胖體型。 (2) 機體消耗的變化。人入中年后,無(wú)論是體力活動(dòng)的消耗還是腦力活動(dòng)的消耗都大大減少。體力活動(dòng)如體育鍛煉的減少,交游活動(dòng)的減少,多余的熱量勢必轉化為脂肪。 (3) 精神的變化。熱量的利用是靠?jì)确置谙到y調節。內分泌系統又受制于神經(jīng)系統,神經(jīng)系統又與精神因素有關(guān)。俗話(huà)說(shuō)“心寬體胖”就是這個(gè)道理。人到中年以后,一自工作與家庭的壓力都相應地大大減少,工作上多已熟練地掌握了崗位技能,晉升晉級也不成問(wèn)題,即便沒(méi)有取得突出業(yè)績(jì),大多數人也隨遇而安,滿(mǎn)足了穩定的職業(yè)、熟悉的工作;在家庭上渡過(guò)了婚姻、生育的繁重艱難的時(shí)期。心理上大大放松,安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。人到中年后雖然有上述利于發(fā)胖的因素,但并不是說(shuō)所有的人到中年后都會(huì )發(fā)胖。只要注意調節飲食與堅持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態(tài)。
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