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多吃些增強(qiáng)記憶的食物： 牛奶或酸奶：可以提供人體所需的各種營養(yǎng)成分，尤其是后者，更具許多保健功能。 核桃：核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營養(yǎng)大腦，促進(jìn)細(xì)胞的生長，延緩細(xì)胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。黃豆和沙丁魚：被譽(yù)為植物蛋白之王的大豆，所含的谷酰胺是大腦必需的蛋白質(zhì)。沙丁魚富含W—3脂肪酸以及其他極有助于提高記憶力的物質(zhì)，可以說是補(bǔ)腦食物之王。 海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能。海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是頭腦中不可缺少的 南瓜：中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日吃1次，療程不限，有較好的治療效果。謝謝你的咨詢。