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你好，建議日常習慣,藥物,氣候,職業(yè),生活不規(guī)律,熬夜睡眠不足,情緒不佳,壓力過大等原因都會引起此癥狀的產生。不吃辛辣、酒類刺激性食物，要多食蔬菜水果等，低脂飲食 限制脂肪性食物和甜食,如肥肉,奶油蛋糕,巧克力等,要保持生活規(guī)律和充足睡眠精神要愉快，按時服藥。調節(jié)胃腸功能保持大便通暢，必要時可用適量番瀉葉泡水代茶飲。希望可以幫到你，祝健康！