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夏季怎么減肥，暑假在家吃完就睡，很肥了。

女23歲

2016-03-24 23:30

病情描述

暑假在家沒事干，吃吃的白白胖胖，夏季怎么減肥。

醫(yī)生建議：2016-03-24 23:30

健客醫(yī)生

要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。每日最好做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負(fù)擔(dān)，選擇輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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