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你好！針對這種情況，建議服用腰痛寧膠囊進行治療觀察。另外，注意飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒；工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動；臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲，堅持外敷思華堂舒腰安骨膏調(diào)理身體；要注意避寒保暖；腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運動，放松休息；平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩(wěn)定性。