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我是一名高三學(xué)生，怎樣科學(xué)減肥？？？

女19歲

2014-03-26 15:34

病情描述

你好，我是一名高三學(xué)生，怎樣科學(xué)減肥？？？謝謝

醫生建議：2014-03-26 15:37

毛醫生

你好，減肥最好的辦法就是合理的飲食和運動(dòng)。建議控制飲食，每餐不要吃太飽，多吃蔬菜和水果，可以少攝入淀粉類(lèi)食物，不要碰高熱量、高脂肪的食物。合理運動(dòng)，每天運動(dòng)半小時(shí)以上。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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