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您好，像你這樣的情況，建議你可以用安神補腦片（通化）用于腎虛所致的失眠，健忘，頭暈；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。口服，一次1片或3片（小片），一日2次。個(gè)人建議：學(xué)會(huì )放松自己，放松身心：當你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機會(huì )。例如，當電話(huà)鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。腳部按摩：躺在床上時(shí)應盡量放松自己。可以聽(tīng)聽(tīng)抒情音樂(lè )放松自己，并想像自己隨著(zhù)音樂(lè )漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過(guò)分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。另外可用運動(dòng)按摩輪，睡覺(jué)前可用于腳部按摩，針對足底和足側產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。希望對您有幫助！