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專家問答
每天幾點睡覺能保持最好身體狀況?
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2016-03-08 09:04
病情描述
每天晚上最好幾點上床睡覺能保持一天精神飽滿?
醫(yī)生建議:2016-03-08 09:04
專家問答健客醫(yī)生
最佳睡眠時間是晚上10點至早上6點,最好10點半睡著,晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒, 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行,凌晨1-3點,膽的排毒,凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇, 因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除,凌晨5-7點,大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
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