慢跑需要多久才可以減肥到預期的效果
男39歲
2016-03-04 14:05
病情描述
慢跑一個(gè)多月了，每天都是四千米以上，飲食跟之前一樣沒(méi)有改變，可是體重就是減不下來(lái)要怎么辦才好
醫生建議：2016-03-04 14:05
健客醫生一般慢跑的話(huà)是很難達到真正減肥的效果的，如果不想從飲食方面下手，那就要適當的增加運動(dòng)的強度，不過(guò)也要適可而止才行，不要太過(guò)于勞累，要在運動(dòng)中出汗才可以達到一定的效果
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