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你好！人成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人這種鈣質(zhì)流失更為嚴重。如果除了腿部抽筋這種病癥外，還出現(xiàn)了腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低等癥狀，則可判斷為身體缺鈣。此時，可服用 艾蘭得關(guān)節(jié)活素來增加骨密度和補充多種維生素及微量元素。補鈣同時適量補充維生素D維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。