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呵呵，睡不著(zhù)，本來(lái)并不是問(wèn)題。過(guò)于擔心自己睡不著(zhù)，就成了問(wèn)題。越想控制，越會(huì )失控，焦慮情緒也會(huì )不斷被強化。睡眠問(wèn)題，多涉及情緒和情感狀態(tài)。試著(zhù)面對和接納自己內心真實(shí)的情感體驗，試著(zhù)表達和交流；睡不著(zhù)，就睡不著(zhù)吧，順其自然，天馬行空的任思緒流動(dòng)，夜深人靜，做點(diǎn)自己喜歡的事，也挺好。