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你好，據你所述的情況扭傷，積極治療，注意休息，保暖，避免風(fēng)寒，應用維生素Ｂ１，B12，芬必得，元胡片等緩解，配合熱敷，按摩，針灸等措施，多可好轉。也可選用正紅花油、壯骨水，云南白藥噴劑等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果對緩解疼痛有幫助。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。祝健康。