成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

當(dāng)前頁面:
專家問答
我一天三餐應(yīng)該怎么吃才有效減肥
23
2014-03-23 11:10
病情描述
又怕吃多會(huì)肥,我一天三餐應(yīng)該怎么吃才有效減肥???
醫(yī)生建議:2014-03-23 11:10
專家問答車醫(yī)生
您好!希望以下信息對您有所幫助:早上起床后先喝杯溫?zé)岬募儍羲话愫攘怂?,就有大便的感覺。因?yàn)槿梭w在休息了一整晚后,體內(nèi)水分大量流失,早上起床后喝杯水不僅減肥還健康。早飯:低脂牛奶+一個(gè)蘋果,低脂牛奶+一個(gè)雞蛋。 這是最有效減肥的早餐。午飯:飯前一個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果,一碗米飯+大量蔬菜(韭菜,苦瓜,冬瓜,海帶等都是減肥蔬菜)+魚肉(盡力少吃肉,肉類主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以從其它食物中選擇蛋白質(zhì))。飯后站立半個(gè)小時(shí)再坐。晚飯:飯前一杯水,可以自己熬點(diǎn)燕麥粥。也可以選擇自己吃喜歡的水果。切記番茄不能空腹吃,吃了容易拉肚子。晚飯后步行1個(gè)小時(shí)左右。每天必須補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)還要有維生素和膳食纖維幫助腸胃的蠕動(dòng),這樣才能正常有序的幫助排便。祝您減肥成功!
公眾號廣告圖

方舟健客-國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店,致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺(tái)

版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 www.qwdk666.com All rights reserved

違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
網(wǎng)絡(luò)警察報(bào)警平臺(tái)不良信息舉報(bào)中心粵公網(wǎng)安備工商紅盾電子標(biāo)識
下載
頂部頂部
裕民县| 巩留县| 台中县| 渑池县| 清新县| 永胜县| 建平县| 平山县| 普陀区| 巫溪县| 大关县| 廊坊市| 施甸县| 中江县| 无锡市| 泸定县| 阜城县| 梁山县| 静海县| 黄石市| 金秀| 阜康市| 长岭县| 西丰县| 岫岩| 景东| 黄大仙区| 且末县| 平安县| 周口市| 通江县| 铅山县| 伽师县| 察哈| 正安县| 蒙山县| 海盐县| 常熟市| 清徐县| 闽侯县| 长葛市|