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你好！食用核桃仁時(shí)應注意以下幾點(diǎn)：1、應該適量、長(cháng)期服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話(huà)，就會(huì )被人體作為膽固醇儲存起來(lái)，結果適得其反。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。2、核桃仁表面的皮別剝。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì )損失掉一部分營(yíng)養，所以不要剝掉這層薄皮。3、不宜吃核桃的人。核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì )令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。希望回答對您有所幫助！