老人長(cháng)時(shí)間睡眠不好，有什么可以改善睡眠？
女65歲
2013-08-30 20:03
病情描述
你好，我想請問(wèn)一下老人長(cháng)時(shí)間睡眠不好，有什么可以改善睡眠？
醫生建議：2013-08-30 20:06
吳醫生你好，老人家睡眠不好也算是正常 現象了，可是睡眠不好是直接影響到身體健康的，建議要保證睡眠前的心情平靜，睡覺(jué)前禁止吃喝刺激物品包括茶咖啡\辣酸等等，有條件的可以每天喝杯牛奶再睡。允許的話(huà)最好就穿貼身衣服睡覺(jué)另外注意睡眠時(shí)的空氣流通。
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