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您好！治腎虛不能單純的補腎陽(yáng)或滋腎陰，最佳辦法應該是既能溫補腎陽(yáng)，又能滋腎陰、補腎氣。只有“調和陰陽(yáng)”，才能“扶正固本”。建議您使用腎寶片(匯仁) 。它用于調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷。生活要適度，不勉強，不放縱。無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等； 經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，如拉伸，扭動(dòng)等。這些運動(dòng)可以健運命門(mén)，補腎納氣。多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，這可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張、家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也 要按時(shí)休息。希望對你有幫助，并祝健康。