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您好，乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見的一種非腫瘤、非炎癥性的增生性病變，均占乳房疾病中的70%左右，根據(jù)您描述的癥狀我建議您使用乳塊消膠囊：具有疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊的功效。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，乳腺增生，乳房脹痛。口服，一次4-6粒，一日3次。 建議生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動。平時應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜；最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生；飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。希望我的回答你能幫助到您，祝您健康！