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您好，生活中應當避免長時間低頭及頸部的疲勞，多做頸部的運動，建議可以服用頸痛顆粒，活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯、脈絡閉阻證。癥見頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻、竄痛。開水沖服，一次1袋，一日3次，飯后服用。兩周為1療程。要忌煙、酒及辛辣、生冷，油膩食物，忌與茶同飲。祝您健康。