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一天做三次的重量訓練好嗎，會(huì )不會(huì )過(guò)度訓練

男0歲

2016-02-15 20:48

問(wèn)答詳情

蔣醫生

醫師

中西醫

廣西岑溪市婦幼保健院

一天做三次重量訓練的話(huà)，得看重量訓練的具體強度了，還有個(gè)人的身體耐受。

一天三次的重量訓練有一段時(shí)間了，身體已經(jīng)開(kāi)始適應了，如果把每天三次的訓練調成一次，會(huì )不會(huì )影響效果

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清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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