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你好，這個(gè)對自己不自信，不肯定就會(huì )有這些現像的，把精力用在學(xué)習上會(huì )好的。平時(shí)注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會(huì )自我緩解壓力，多到戶(hù)外活動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力。希望可以幫助你，祝早日康復！