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你好！根據(jù)你的情況，有可能是缺鈣，手腳抽筋都可能與缺鈣有關(guān)。鈣的主要倉(cāng)庫(kù)在骨骼內(nèi)，只有一小部分在血液中，鈣不足第一步是骨質(zhì)疏松，接下來(lái)才會(huì)血鈣降低，血鈣低了嚴(yán)重時(shí)才會(huì)手腳抽筋。在一天24小時(shí)中，血鈣水平也會(huì)變動(dòng)，半夜2～3點(diǎn)鐘是最低的，所以，手腳抽筋通常都是在半夜出現(xiàn)。出現(xiàn)此癥狀就表明您的血鈣低了，那么骨質(zhì)也已經(jīng)有疏松的可能了!而且，血鈣低不僅可以發(fā)生手腳抽筋，還容易發(fā)生高血壓。 2.除了補(bǔ)鈣、進(jìn)食維生素D豐富的食品、適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)接受日光照射外，還需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞，不要穿高跟鞋，睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩。 3.可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持續(xù)用力捏20,30秒后，疼痛可緩解。