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大腿發(fā)麻是末梢循環(huán)障礙，一般與著涼或勞累有關(guān)，一般練習(xí)的時(shí)間不要過長，尤其是月經(jīng)期間更注意要休息好。練習(xí)舞蹈前要先做些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行難度動(dòng)作，晚上可以泡泡腳舒緩一下緊張的神經(jīng)，放松心情的睡覺。