補鈣飲食上要注意什么的嗎？
男26歲
2014-03-18 23:23
病情描述
你好醫生，我想問(wèn)下補鈣飲食上要注意什么的嗎？
醫生建議：2014-03-18 23:39
施醫生你好！飲食上應注意忌高脂肪膳食，因為鈣與脂肪酸結合，會(huì )形成不溶性鈣皂，影響鈣的吸收。腹瀉等消化道疾病以及緊張、抑郁、憤懣等情緒也會(huì )影響鈣的吸收。另外，食用含草酸高的蔬菜，如茭白、竹筍、菠菜、莧菜，可使鈣成為難溶解的草酸鈣而不易被人體吸收，可以在蔬菜下鍋前，先在熱水鍋中炒一分鐘，這樣可除去蔬菜中的大部分草酸。希望可以幫助到你！
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