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你好，一般這種情況屬于強(qiáng)迫癥中的強(qiáng)迫檢查，屬于心理疾病。首先，我們要學(xué)會(huì)放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時(shí)候先讓自己冷靜下來(lái)，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時(shí)間內(nèi)得到休息?；蛘咧皇巧詈粑?。其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強(qiáng)迫出現(xiàn)后，讓自己聽(tīng)音樂(lè)大聲讀書來(lái)停止無(wú)意識(shí)的強(qiáng)迫行為。再次找朋友監(jiān)督自己，當(dāng)我們表現(xiàn)強(qiáng)迫時(shí)，讓他們提醒自己。最后，通過(guò)心理咨詢和藥物治療徹底擺脫強(qiáng)迫癥。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！