復合維生素片為黃色橢圓形覆膜狀藥片。復合維生素片為復方制劑，每片含：12種維生素。那么，復合維生素片的食用時(shí)間有哪些呢？
復合維生素片用于預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。復合維生素片中的維生素參與激素及維生素的合成；調控自由基的水平。復合維生素片所含各種維生素、礦物質(zhì)和微量元素的量，尤使用于計劃懷孕、妊娠期和哺乳期婦女的營(yíng)養需要。復合維生素片參與體內氧化還原反應，復合維生素片在黃酶與細胞色素之間傳遞氫原子參與線(xiàn)粒體氧化磷酸化過(guò)程，復合維生素片對肌肉中腺苷三磷酸含量及腺苷三磷酸酶活性有影響；復合維生素片參與凝血過(guò)程。
復合維生素片用于滿(mǎn)足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。復合維生素片中的維生素和微量元素是維持人體正常生命活動(dòng)所必需的重要物質(zhì)。缺乏時(shí)可導致代謝障礙，引起多種疾病。復合維生素片中的維生素構成多種輔酶，復合維生素片中的維生素參與多種物質(zhì)的代謝、利用和合成，促使骨骼生長(cháng)，維持上皮組織的結構完整，保持正常的生長(cháng)和發(fā)育。復合維生素片中的維生素參與酶的構成與激活；構成體內重要的載體及電子傳遞系統。復合維生素片的食用時(shí)間是：
1、復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來(lái)它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習，二來(lái)不至于給腎臟造成過(guò)大負擔。
2、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態(tài)，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿(mǎn)脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿(mǎn)。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進(jìn)肚里的脂肪沒(méi)辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點(diǎn)。
5、不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機會(huì )。很多人吃菜時(shí)會(huì )小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類(lèi)黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的“救命草”。
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（實(shí)習編緝：邵澤妹）
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