美澳健蛋白質(zhì)粉是人體必需的營(yíng)養之一，但人體并不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來(lái)源，只有當人體在攝入碳水化合物及脂肪不足的時(shí)候，才會(huì )動(dòng)用蛋白質(zhì)來(lái)產(chǎn)熱。那么，美澳健蛋白質(zhì)粉運動(dòng)過(guò)后能吃不？

蛋白質(zhì)具有有效保障人體的正常生理需求、預防心血管疾病的發(fā)生、減輕糖尿病患者腎臟負擔這些功能，對于人的身體有很大的好處。一些激素、抗體、血漿蛋白等具有重要生理功能的物質(zhì)，本質(zhì)都是蛋白質(zhì)或多肽。

蛋白質(zhì)是保證機體健康最重要的營(yíng)養素，它是維持和修復機體以及細胞生長(cháng)所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長(cháng)，還參與激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持、其它營(yíng)養物質(zhì)和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。一般腦力勞動(dòng)者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8-1.0克，從事大強度的運動(dòng)員及健美愛(ài)好者的需要量則為他們的2-3倍。因為高強度的運動(dòng)會(huì )不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質(zhì)的及時(shí)補充能減少肌肉組織的破壞，促進(jìn)蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長(cháng)，力量得到提高。

另外，小編要提醒大家的是，蛋白質(zhì)的補充要適量，多余的蛋白質(zhì)并不能被人體吸收利用，相反，會(huì )加重肝、腎等器官負擔，長(cháng)期的高蛋白飲食還會(huì )導致肝腎功能異常，出現“蛋白質(zhì)中毒綜合征”，表現為腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力等癥狀。

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(實(shí)習編輯：徐培穎)