維生素E軟膠囊長(cháng)期過(guò)量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力。那么，維生素E軟膠囊如何使用？

維生素E是一種基本營(yíng)養素，確切功能尚不明，屬于抗氧化劑，可結合飲食中的硒，防止膜及其他細胞結構的多價(jià)不飽和脂酸，使免受自由基損傷;保護紅細胞免于溶血，保護神經(jīng)與肌肉免受氧自由基損傷，維持神經(jīng)、肌肉的正常發(fā)育與功能。亦可能為某些酶系統的輔助因子。

維生素e軟膠囊使用方法有：

1.秋冬保濕。天然維生素E+乳液，原液或面霜，秋冬干燥時(shí)節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其涂于需要保養的部位;在特別干燥的季節，沐浴后，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長(cháng)久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長(cháng)期在空調室內工作的女性。

2.用維生素E和珍珠粉調和，當眼霜搽。然后多點(diǎn)時(shí)間仔細按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發(fā)熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺(jué)不錯，眼睛一點(diǎn)都不油。

3.天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過(guò)燙或過(guò)冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

4.美發(fā)護發(fā)，天然維生素E+洗發(fā)水+護發(fā)素，洗發(fā)時(shí)，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用;使用護發(fā)素的時(shí)候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤、順滑，立時(shí)見(jiàn)效。

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(實(shí)習編輯：徐培穎)