湯臣倍健維生素C片每片含70.8毫克維生素C。用于增強免疫力，預防感冒，補充維生素C，充水果蔬菜攝取不足。那么，湯臣倍健維生素C片服用方法是什么？

維生素C的正常攝取辦法：思索到維生素C極易遭受毀壞，所以我國制定的供應量規范，普通每日成年男子75毫克，女子70毫克，孕婦100毫克，乳母150毫克，兒童按體重比例計算略高于成年人。按這個(gè)規范，人們完整可從日常飲食中得到補充，由于水果和蔬菜中的維生素C含量，普通都很豐厚。如鮮棗540毫克、每百克柑橘含維生素C117毫克、山楂87毫克、薺菜80毫克、草莓35毫克，雪里蕻83毫克、青蒜77毫克。也就是說(shuō)，健康的人假如每天吃半斤以上的蔬菜水果，就能夠到達生理正常需求量。

所以當你需要大量補充湯臣倍健維生素C時(shí)請咨詢(xún)醫生或者營(yíng)養師的意見(jiàn)，在其指導下服用。

人是為別人而生存的——首先是為那樣一些人，他們的喜悅和健康關(guān)系著(zhù)我們自己全部的幸福，然而是為許多我們所不認識的人，他們的命運通過(guò)同情的紐帶同我們密切結合在一起。

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(實(shí)習編輯：徐培穎)