多維元素片21(21金維他)懷孕服用，不但可以補充懷孕期間因孕吐等導致的營(yíng)養攝入不足，還可以通過(guò)補充維生素和礦物質(zhì)等，提高免疫力，減少疾病發(fā)生的概率。那么，多維元素片21(21金維他)如何避免維生素或礦物質(zhì)攝入過(guò)量？

判斷多維元素片21(21金維他)營(yíng)養素攝入是否過(guò)量，一般以可耐受最高攝入量為安全上限，若營(yíng)養素補充劑中的營(yíng)養素每日攝入量加上人體每日從膳食中攝取的營(yíng)養素量超過(guò)該安全上限，則說(shuō)明體內的營(yíng)養素過(guò)量，進(jìn)而可能造成中毒危險。

以成人男性VA為例。其可耐受最高攝入量為3000ugRE(相當于9990IU)，根據2002年中國居民與健康狀況調查顯示，成人膳食中VA的日平均攝入量為457-500.1ugRE(相當于1581-1665IU)，那么營(yíng)養素補充劑中VA的每日補充量若超過(guò)約2500ugRE(相當于8325IU),且以這樣的劑量長(cháng)期過(guò)量攝入后，即可造成VA攝入過(guò)量，進(jìn)而易導致皮膚粘膜損傷等風(fēng)險。

多維元素片21(21金維他)是通過(guò)國家嚴格審核批準的非處方藥，只要按照說(shuō)明書(shū)使用或在藥師指導下購買(mǎi)和使用，不存在過(guò)量風(fēng)險。

古語(yǔ)說(shuō)：業(yè)精于勤。據我看，光勤于用腦力而總不用體力，業(yè)也許不見(jiàn)得能精;兩樣都用，心身并健，一定更有好處。

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(實(shí)習編輯：徐培穎)