睡眠好，可以消除疲勞，恢復體力，保護大腦，恢復精力，增強免疫力，康復機體等，很多人關(guān)注睡眠問(wèn)題。那么，吃五味子糖漿對睡眠有效果嗎?

五味子糖漿對睡眠很好，五味子糖漿主要成分為五味子，輔料為蔗糖、苯甲酸、楊梅香精。

五味子對中樞神經(jīng)系統作用具有明顯的鎮靜作用，五味子提取物和醇甲能減少動(dòng)物自主活動(dòng)，延長(cháng)睡眠時(shí)間、抑制動(dòng)物攻擊行為，對抗電休克和化學(xué)性驚厥，作用與安定藥相似。尚有鎮痛作用、肌肉松弛作用。

為此五味子糖漿具有益氣補腎，鎮靜安神的作用，可以用于神經(jīng)衰弱,頭暈,失眠等，解決了睡眠中出現的一些問(wèn)題，對睡眠是很好的。

睡眠好很重要，為此從廣大讀者的健康出發(fā)，除了服用藥物外，向讀者朋友提供一下飲食療法：

1.牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類(lèi)，可以和中樞神經(jīng)結合，發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2.小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內的色氨酸數量。

3.核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

五味子糖漿對睡眠很好，睡眠好，很多因素影響的。

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方舟健客祝您健康！

（實(shí)習編輯：胡用花）