維生素C在促進(jìn)腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構松弛與緊縮方面起著(zhù)相當大的作用，并能防止輸送養料的神經(jīng)細管堵塞、變細、弛緩。那么，維生素C咀嚼片能長(cháng)期使用嗎?過(guò)量服用會(huì )出現什么癥狀?

白細胞含有豐富的維生素C，當機體感染時(shí)白細胞內的維生素C急劇減少。維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。促進(jìn)淋巴母細胞的生成，提高機體對外來(lái)和惡變細胞的識別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。

維生素C的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時(shí)服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著(zhù)減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說(shuō)，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。

但是，維生素C咀嚼片能長(cháng)期使用不好。長(cháng)期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。過(guò)量服用(每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。過(guò)多應用維生素C咀嚼片可致牙釉質(zhì)損壞。

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（實(shí)習編輯：蔡俊怡）