魚(yú)油軟膠囊的作用是由它的主要成分決定的。魚(yú)油的主要成分是多不飽和脂肪酸，即俗稱(chēng)的“好脂肪”，與堅果中所含“好脂肪”同屬不飽和脂肪酸;而我們平時(shí)說(shuō)的動(dòng)物油脂等容易引起高血脂、心臟病的油類(lèi)成分則主要為飽和脂肪酸，俗稱(chēng)“壞脂肪”。那么，魚(yú)油軟膠囊的副作用有什么?怎樣預防?

魚(yú)油軟膠囊最常見(jiàn)的副作用是消化系統紊亂。服用魚(yú)油軟膠囊后，許多人有輕微反胃和胃脹氣現象。增加腸胃脹氣和口中“魚(yú)腥”味兒也是魚(yú)油軟膠囊服用者中的常見(jiàn)現象。有時(shí)，這些癥狀緣于變質(zhì)魚(yú)油，所以，超過(guò)保質(zhì)期的產(chǎn)品一定不要使用。隨餐服用也是減少討厭的魚(yú)腥味兒的一個(gè)辦法。一旦身體調整適應，服用魚(yú)油軟膠囊導致的這些輕微卻常犯的副作用將會(huì )降低。

服用魚(yú)油軟膠囊的另一個(gè)潛在問(wèn)題是增加出血的風(fēng)險。因為魚(yú)油軟膠囊影響血小板凝血功能，因此有人擔心它們可能會(huì )對某些個(gè)體引起出血問(wèn)題。這就是為什么服薄血藥的人不能服用魚(yú)油--尤其是一天超過(guò)兩克。近來(lái)一些專(zhuān)家質(zhì)疑這種風(fēng)險--認為它過(guò)于理論化，但出于謹慎避免犯錯總是好的。

要避免這些副作用，就要正確服用，并且在正規藥店購買(mǎi)合格的產(chǎn)品。正規的藥物給你的健康加油。

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（實(shí)習編輯：胡用河）