外用維A酸是痤瘡治療的一線(xiàn)藥物，阿達帕林凝膠為第三代維A酸類(lèi)藥物，稱(chēng)為全球痤瘡治療藥物中的杰出代表，它是輕、中度粉刺性痤瘡和炎癥性痤瘡的首選治療藥物。它具有起效快，耐受性好，治療濃度低，副作用小的特點(diǎn)。那么，使用阿達帕林凝膠要多吃什么才更有效？

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點(diǎn)。

使用阿達帕林凝膠要多吃以下食物會(huì )更有效：

一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說(shuō)了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵；豆油、堅果和菌藻類(lèi)如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)中。

三多：多吃粗纖維食品。可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類(lèi)食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

小編溫馨提示：

1、起床后空腹喝杯鹽開(kāi)水或蜂蜜水，有助于清理腸胃

2、關(guān)于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是。

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（實(shí)習編輯：馬耀基）